Guia alimentar para mulheres que não tem tempo a perder
Cardápio de 4 semanas para você que:
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Quer emagrecer até o verão e ter resultados para a vida;
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Tem dificuldade de planejamento e organização, acaba não conseguindo fazer refeições saudáveis porque chega cansada e não tem vontade de cozinhar;
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Não é tão criativa e acaba repetindo as mesmas preparações por falta de repertório;
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Mora com pessoas que tem objetivos diferentes e não querem perder o prazer de se alimentar bem;
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Não tem tempo a perder e precisam de refeições gostosas e práticas;
Personal
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Para quem é o cardápio?
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Para quem tem dificuldade de emagrecer, se organizar e seguir uma alimentação mais saudável;
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Para mulheres com patologias de base inflamatória como endometriose, SOP, hipertensão, hipercolesterolemia e esteatose hepática;
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Para mulheres que decidiram atingir o objetivo comendo refeições gostosas e práticas;
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Para famílias que possuem vários objetivos (um quer emagrecer, o outro não quer pensar em dieta, o outro quer ganhar massa muscular)
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Para quem sabe cozinhar ou tem cozinheira em casa.
O que você receberá junto com o seu guia?
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4 cardápios equilibrados de ALMOÇO e JANTAR com opções de segunda-feira a domingo.
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4 listas de compras (uma para cada semana de cardápio).
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28 opções de almoço, contendo sugestão para cada dia de salada, prato principal, acompanhamento e guarnição.
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28 opções de jantar bem práticos e rápidos, para que você não tenha que ficar horas na cozinha depois de um dia intenso de trabalho.
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Mais de 80 receitas
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Um manual de organização e planejamento da dieta
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